HIERONTA TAPANILA
Ammattitaitoista apua kipuun, jännitykseen ja palautumiseen.
Hieronta voi helpottaa kipua, jännitystä ja kuormittunutta oloa. Vastaanotollani hoito suunnitellaan aina tilanteesi mukaan, oli kyse sitten lihasjännityksistä, stressistä, palautumisen tukemisesta tai yleisestä kehonhuollosta.
Hoidossa voidaan hyödyntää hieronnan lisäksi myös muita manuaalisen terapian menetelmiä, kuten faskiakäsittelyä, triggerpistekäsittelyä ja nivelmobilisaatiota. Olennaista on löytää juuri sinun tilanteeseesi sopiva tapa hoitaa.
Hieronnan toteuttaa koulutettu hieroja ja fysioterapeutti. Tarvittaessa oireita voidaan tarkastella myös fysioterapeuttisesta näkökulmasta, jolloin voidaan perehtyä tarkemmin myös oireeseen vaikuttaviin tekijöihin.
-
Hieronta on erityisen hyvä hoitomuoto lihasjännitysten, nivelkireyksien ja turvotuksen hoitoon. Lisäksi hieronta edesauttaa henkistä palautumista ja rentouttaa ylivireää kehoa ja mieltä. Hieronta sopii nuorille, aikuisille sekä varttuneemmille ihmisille.
Jos oireeseen liittyy hankalaa puutumista, voimakkaita säteilyoireta tai akuuttia leposärkyä, niin kannattaa varata aika fysioterapiaan tai psykofyysiseen fysioterapiaan.
-
Hieronta ei yleensä sovi akuutin kuumeisen infektion, tarttuvan ihosairauden tai tuoreen vamman yhteydessä. Myös tietyt sairaudet ja terveydentilat voivat vaatia erityistä harkintaa tai hoidon mukauttamista.
Jos olet epävarma, soveltuuko hieronta tilanteeseesi, voit olla yhteydessä ennen ajan varaamista.
-
Käytän hieronnassa monipuolisesti eri tekniikoita, kuten:
hierontaa
faskiakäsittelyä
triggerpistekäsittelyä
nivelmobilisaatiota.
kinesioteippausta
Tarvittaessa hoitoon voidaan yhdistää myös liikkuvuutta, kehonhallintaa tai palautumista tukevia harjoitteita.
Lisäksi fysioterapeuttinen osaaminen mahdollistaa oireiden tarkastelun myös laajemmasta näkökulmasta silloin, kun pelkkä paikallinen käsittely ei riitä selittämään oireita.
-
Hieronnan ei tarvitse sattua ollakseen tehokasta. Hoidon voimakkuus sovitetaan aina tilanteesi mukaan.
Joskus jännittyneiden kudosten käsittely voi tuntua voimakkaalta tai niin sanotulta "makealta kivulta", joka koetaan usein helpottavana ja tarkoituksenmukaisena. Jos keho kuitenkin alkaa jännittämään vastaan tai kipu tuntuu epämiellyttävältä, on käsittely todennäköisesti liian voimakasta.
Tärkeää on, että voit hoidon aikana aina kertoa, miltä käsittely tuntuu, jotta voimakkuutta voidaan tarvittaessa muuttaa.
-
Hierontaan ei tarvitse valmistautua erityisellä tavalla. Mukavat vaatteet riittävät. Hieronta tehdään useimmiten paljaalle iholle, mutta hoito voidaan tarvittaessa toteuttaa myös osittain tai kokonaan vaatteen läpi.
Käynnin alussa käydään läpi tilanteesi ja toiveesi, jotta hoito voidaan suunnitella juuri sinun tarpeidesi mukaan.
Tule sellaisena kuin olet!
-
30 minuuttia
Sopii yksittäisen oire- tai jännitysalueen käsittelyyn.45 minuuttia
Sopii yhden alueen hoitoon sekä lyhyeen tilanteen kartoitukseen.60 minuuttia
Yleisin vastaanottoaika ja suositeltava ensikäynnille. Mahdollistaa tilanteen tarkemman läpikäynnin ja hoidon yksilöllisten tarpeiden mukaan.90 minuuttia
Sopii laajempien kipu- ja jännitystilojen hoitoon sekä useamman kehon alueen käsittelyyn.
Tervetuloa vastaanotolleni!
Olen Tuomas Paavola- koulutettu hieroja ja fysioterapeutti. Tavoitteenani on löytää juuri sinun tilanteeseesi sopiva tapa helpottaa kipua, jännitystä ja kuormitusta.
Olet tervetullut sellaisena kuin olet.