Hieronta Tapanila
Hieronta voi helpottaa kipua, jännitystä ja kuormittunutta oloa. Vastaanotollani hieronta ei ole vain yksittäinen käsittely, vaan osa kokonaisvaltaista kehon kuuntelemista ja ymmärtämistä. Toteutan hoidon aina tilanteesi mukaan, oli kyse sitten lihasjännityksistä, stressistä, palautumisen tukemisesta tai kehon huollosta.
Joskus keho kaipaa voimakkaampaa käsittelyä, joskus rauhallisempaa ja kevyempää otetta. Minulle on tärkeää, että hoito tuntuu sopivalta, tarkoituksenmukaiselta ja juuri sinun tilanteeseesi sopivalta. Tarvittaessa hierontaa voidaan yhdistää myös fysioterapeuttiseen näkökulmaan, jolloin oireen syitä tarkastellaan laajemmin.
Kenelle hieronta sopii?
Hieronta sopii nuorille, aikuisille sekä varttuneemmille ihmisille
Päätetyö tai fyysisesti kuormittava ammatti
Urheilijat ja aktiiviliikkujat
Kaikki omasta terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneet
Hieronnan hyödyt
-
Hieronnalla voidaan tehokkaasti hoitaa päätetyöstä, liikunnasta tai stressistä aiheutuneita lihasjännitteitä ja jumeja. Pitkään jatkuessa jännitteet voivat aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, säteilykipua tai puutumisoireita, jolloin on tärkeää selvittää ongelman juurisyyt.
-
Keho saattaa tuntua raskaan liikunnan, kiireisen työjakson tai stressin jäljiltä raskaalta ja jännittyneeltä. Hieronnalla voidaan nopeuttaa palautumista rentouttamalla lihaksia, edistämällä liikkuvuutta ja parantamalla yleistä kehotuntemusta.
-
Kehonhuoltokäynnillä voidaan suunnitella miten pienillä elämäntapamuutoksilla voidaan ennaltaehkäistä sairauksia ja tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä saada lisää virtaa, toimintakykyä ja parempaa oloa arkeen.
Mitä hierontakäyntiin kuuluu?
-
• Hieronta
• Nivelmobilisointi
• Lihaskalvokäsittely
• Triggerpistekäsittely
-
Kehon toiminnallinen kartoitus on lihastasapainon, liikehallinnan sekä liikkuvuuden arviointi. Kartoituksen tavoitteena on parantaa liikkumisen laatua sekä ennaltaehkäistä vammoja.
-
Kehonhuoltokäynnillä saat yksilölliset ohjeet kehonhuoltoon, ergonomiaan ja liikuntaan.
Hieronta hinnasto
30min 50€
45min 60€
60min 70€
90min 90€
120min 110€
Sopivan hoitoajan valinta
Hierontaan voit varata 30min, 45min, 60min, 90min tai 120min hoitoajan. Alla muutamia aikaesimerkkejä.
Hieronta 30min
Hoidettavan alueen arviointi +
Niskan manuaalinen käsittely
Pohkeiden lihashuolto
Arpikäsittely
Hieronta 45min
Kehon toiminnallinen kartoitus +
Niska-hartiaseudun hieronta
Alaselän hieronta
Kehonhuolto-ohjeiden läpikäynti
Hieronta 60min
Kehon toiminnallinen kartoitus +
Yhden ongelma-alueen hoito
Alaraajojen hieronta
Kehonhuolto-ohjeiden läpikäynti
Hieronta 90min
Kehon toiminnallinen kartoitus +
Alaraajojen ja selän manuaalinen käsittely
Palauttava hoito ala- ja yläraajat, nh-seutu ja selkä
Kehohuolto-ohjeiden läpikäynti
Hieronta 120min
Kehon toiminnallinen kartoitus +
Useamman ongelma-alueen läpikäynti
Alaraajojen, selän, niska-hartiaseudun ja yläraajojen manuaalinen käsittely
Kehonhuolto-ohjeiden läpikäynti